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健康生活
  • 老人春季怎么進補
    春水初生,春林初盛,春風十里不如你,春天吃什么食物?春季補什么比較好?進入春季之后,氣候干燥,容易上火,容易出現咽喉干、嗓子疼、上火等癥狀,應多吃一些甘味食物滋補脾胃。而許多家庭都有冬天沒吃完的滋補品,繼續吃怕上火,收藏起來怕變質,這可怎么辦呢,靠飲食來解決...
  • 早起這樣吃蘋果,竟有這些想不到的好處 7
    蘋果物美價廉,含有多種有益于人體的營養物質,但怎樣吃對身體更好呢……蘋果益處防止皮膚老化蘋果中的維生素種類豐富,含有的多酚有很強的抗氧化作用,可以減緩皮膚衰老速度。減肥去脂肪低卡路里的蘋果中,豐富的可溶性膳食纖維能促進排便,蘋果酸可...
  • 中老年秋季吃螃蟹的注意事項 8
    已經開始步入了秋季。在秋季的時候,無疑是螃蟹最肥美的季節,那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節,這時候的螃蟹肉質鮮美,營養豐富,是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質含量比豬肉和魚肉等肉類食物還要高出好幾倍,鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨...
  • 老年養生食譜24
      老年養生是很重要的事情,而老年人養生主要是從飲食方面著手,那么究竟哪些該吃哪些不該吃呢?下面給大家推薦老年養生食譜,讓你的晚年過的很快樂。一、薏仁糙米粥功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以幫助排出體內多余的水分,改善水腫,而糙米中的食物纖維,則可促進腸胃蠕動...
  • 老年人冬季飲食的要領24
    現代研究表明,食品的顏色與營養的關系極為密切。黑色獨入腎經,食用黑色食品能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,在冬天進食則更具特色。 黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、魔芋、烏雞、烏龜、烏賊魚、甲魚、海帶、紫...
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  • 這張表價值千萬, 現免費送給你了11
    09月16日
    一日十二個時辰,一個時辰流經一個經脈,首尾相接,如環無端,掌握了自己的身體,也就掌握了長壽健康的秘訣!子時:23:00——1:00 膽經: 熟睡!膽需要新陳代謝,人在子時入 眠,膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱,如果有心臟病人備好...
  • 紅棗的十二種吃法分分鐘學會 10
    01月17日
    紅棗不同吃法產生的不同功效居然多達十二種。再不知道,你就out了……1、 棗子蒸熟,預防哮喘中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血的功效,多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚...
  • 霜降節氣該如何養生 6
    10月20日
    霜降之后天氣會慢慢變冷了,這也是秋季的最后一個節氣了。那么,霜降應該怎么養生呢?1、注意保暖。這個季節,晝夜溫差大,平時要注意及時給自己添減衣服,避免受涼感冒,預防流感的發生。2、預防感染。在急性期,應遵照醫囑,選擇有效的抗菌藥物治療。常用藥物如:復方磺胺甲醛...
  • 白茶的養生保健功效9
    09月13日
    白茶不僅外觀秀美雅致,還有很高的藥用價值,經現代醫學研究發現,白茶中富含多種營養成分,尤其是氨基酸和茶多酚的含量是所有茶中最高的,經常飲用能夠清熱解暑、祛火解毒,對呼吸道感染引起的喉嚨發炎、咽喉腫痛有明顯的功效,另外還能夠對小便不暢,消化不良等病癥有緩解的作用...
  • 拔罐的基本知識26
    11月01日
    秋冬季節來臨,人體內濕氣加重,傳統中醫手法——拔罐,有益于身體健康,驅寒治病很有療效。拔罐的工具都是尋常能找到的,所以很多人自己在家就給自己拔罐,治療些小病。但火罐不是人人都適合的,拿捏不準搞不好會進醫院喲!下面我們就來看看關于火罐的適...
  • 拔火罐的注意事項13
    08月23日
    拔罐作為現代人流行的一種中醫養生方法,越來越受更多的人喜歡了。拔罐的好處有很多,有的是用拔罐減肥,有的是用拔罐抗疲勞等等,但是不可否認的是,它已經被大眾所接受。但我們在享受拔罐帶給我們健康的同時,也要注意拔火罐注意事項。那么,在拔火罐時候,你是否注意...
  • 如何應對“秋老虎” 日常四個妙招讓你安然入秋
    立秋已經過了,天氣開始要變得涼快起來,但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現象。讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招,幫助各位輕松應對“秋老虎。” 一、做好防暑工作雖然...
  • 夏天多吃這幾種水果 可以防范紫外線
      夏季多吃這些食物能防曬和嫩膚1、牛油果牛油果中含有豐富的甘油酸、維他命、蛋白質等多種營養素,這些物質不僅是人體生長所需的重要物質,同時還是肌膚健康生長的重要成分。另外,在牛油果中還含有豐富的維生素E,這種物質能促進女性體內荷爾蒙的分泌,從而有效起到維護女性...
  • 立秋后不灸就虧大了!
    古代醫學家張景岳說過:“春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而變化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。”所以我們要順應四季:春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律,才能頤養長生,內安外健。 立秋之后,氣血走膀胱經,膀胱經是...
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  • 熬夜喝點湯補下身吧24
    熬夜已經成為了現代人的家常便飯,工作一忙起來,熬個夜;電視劇太好看了,熬個夜;失眠睡不著,也熬個夜……熬夜有害健康,就像吸煙有害健康一樣,已經成為不爭的事實。但人們還是不可避免的熬夜,那么如何避免身體被熬夜拖垮,下面給大...
  • 百歲老人天天喝的神仙水是它28
    1苦瓜配甘草 苦瓜和甘草都不是我們陌生的材料,往往就是這些我們手邊輕松易找的材料,對我們改善身體健康狀況有很好的效果。那么苦瓜和甘草的搭配到底能擦出怎樣的火花呢? 我們先來說一說苦瓜的療效吧。苦瓜,名如其瓜,味道很苦,很多人對其近而遠之,但是它的價值卻是出...
  • 6種日常美食是天然“護心丹”38
    1.花生 花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪,可降低血液中膽固醇的含量。此外,花生中還有豐富的維生素E,可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低,使血管保持軟化,血液流通順暢,患心臟病的風險自然就減少了。2.芹菜 芹菜所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。吃芹...
  • 立秋如何預防疾病及養生?31
    最近幾天的天氣真是一場秋雨一場涼,在秋天跟我們越來越近的時候,我們該如何在這個季節變更的時候防止感冒,保重身體呢?1、防暑降溫要繼續入秋之后,盡管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續,不能有絲毫怠慢。一、雖然夏...
食療偏方
  • 老中醫告訴你,中老年補腎是要分年齡段的! 7
    09月26日
    腎對于男性朋友來說是很重要的,但是不同年齡段的男性,補腎的方法是不同的。1、四十補腎養陰《素問》提到"年四十,而陰氣自半也,起居衰矣",也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養陰。此時,主要是精血虧虛,容易虛火內生,出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多...
  • 中醫養生講究睡好子午覺 5
    08月24日
    《黃帝內經》中提到:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,其中臥為入睡,寤為睡醒的意思,即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果,而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻,所以順應天時入睡有助于人體養陰、養陽。中醫養生提倡:“子時大睡,午時小憩...
  • 自然環境對養生的影響12
    08月24日
    在中醫養生學家看來,人產生于自然環境,是自然環境的一部分,人自身的規律是同大自然的運行規律協調一致的。養生就要“順應天時”,把人放在大自然這個大的背景下進行養生,順應自然規律,使得人與環境協調發展。同時,人類也不能被動地一味迎...
四季養生
  • 夏天排便不順暢怎么辦 多吃它讓你一身輕松
    08月06日
      1、蘆筍蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又用。2、蓮藕蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,...
  • 夏季吃生姜的好處
    08月06日
    夏季適量喝姜湯可以開胃健脾,促進消化,增進食欲。在熱姜湯里加少許鹽和醋,敷于患處,能舒筋活血,緩解疼痛,預防“空調病”。“冬吃蘿卜夏吃姜,不用大夫開藥方。”生姜的主要成分是揮發油、姜辣素、樹脂和淀粉,具有發汗解...
  • 夏季吃哪些蔬菜比較好
    08月06日
    暑濕天氣,易于傷陰耗氣,化熱生風,內生熱毒,外生癤腫。調節飲食應遵循《周易》所述的“法象莫大乎天地,變通莫大乎四時”,以適應四時變化,多食用自然界賜予人類的應季果蔬,使得“陰平陽秘,精神乃治”。秧苗聚集植物生發...
  • 夏季怎么放濕邪
    08月06日
    最近全國各地普降大雨,在這種時期人們很容易濕邪,出現各種不適。如何才能祛濕邪還健康呢?下面就向大家介紹食物防濕邪的方法。要攝入一些熱量高的食物在夏天,人們不愿意吃很油膩的食物,因為覺得很難消化或者怕熱量太高,再加上天氣的炎熱怕引起上火的癥狀,所以一夏天的飲...
  • 三伏天的養生原則
    08月06日
    伏天酷暑難耐,如何才能健康的“抵制”炎熱呢,中醫介紹“應時平補,以熱制熱”的方法。所謂平補,就是通過溫補去寒濕,通過滋陰來降熱。一些新鮮的蔬菜水果,比如苦瓜、冬瓜、香水梨、番茄、馬鈴薯、番木瓜、獼猴桃等,都是...
  • 夏季六款養生花草茶
    08月06日
    夏季到了,天氣炎熱,中醫養生有妙招,夏季喝六款花草茶讓你的身體健健康康。當然花花草草溫柔而有藥性,飲用花草茶先摸清功效,中醫專家說,不同的鮮花和植物有不同的功效,各種不同的花草搭配也能起到不同的作用,比如美容護膚、排毒清腸、減肥去脂等等,下面介紹六款夏季養生的...
  • 夏季去濕氣喝什么好
    05月20日
    夏季濕氣重會引起身體的不適,大家可以通過飲食方法來去濕氣。那么,夏季去濕氣喝什么好1、夏季去濕氣喝薏米粥薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食,甚至于可以泡茶喝。不僅能夠養人,令身體百病不侵,同時還未到鮮美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排...
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